Techniek-workshop en meer, op dinsdag 28 augustus.

Voor alle wat ervaren kanoërs die wel eens wat vlotter willen varen met minder moeite.

Alexandra van Elsen, absolute top in het K1 varen, is bereid gevonden een workshop bij Natsec te houden . Alexandra heeft een hele planning uitgewerkt  van wat we gaan doen in deze workshop.

De nadruk zal liggen op blessurevrij  en (nog) sneller varen.  We verzamelen vanaf 19.00 uur, maken ons gereed en leggen de boten, waarin we normaal ook varen, klaar. Als Alexandra  er is,  kunnen we snel beginnen.

Programma

Er staat een hoop op het programma, om een paar elementen te noemen:

    • meer efficiënt peddelen met minder moeite,
    • meer en langer kunnen varen
    • handvatten om zelf verder te oefenen na de workshop
    • blessure voorkoming, preventie schouder-, rug- en polspijn
    • warming up
    • voorwaartse peddelslag, opbouw van begin tot eind
    • zithouding en nog veel meer.

Als er tijd genoeg is kan je aan het einde van de les, als je daar nog nooit hebben ingezeten hebt,  een K1 uitproberen.

Interesse?  Kom dinsdag, laat het even weten of je komt:    dolf@devnull.nl